Välkommen till Årsta AIK HF F16

Vi är 17 tjejer som tränar fokuserat och har roligt ihop.  Säsongen 2025/2026 kommer vi att spela seriespel i nivå 2B och F15 nivå 1 samt USM. Vi vill gärna bli fler, både utespelare och målvakter, vid intresse kontakta oss och kom och provträna. 

Träningstider 2025/2026

Inför säsongen gäller följande planering: 

Måndagar - Halltid samt utomhus fys (Vintervikshallen). 18:00-20:15.

Tisdagar -Halltid samt vissa tisdagar även tillägg av fys efter halltid (Sjöstadshallen) 17:30-18:45.

Onsdagar - Fri tid för styrketräning

Torsdagar - Fys samt halltid (Skarpnäckshallen) 19:30-21:30.

Planering Höst 2025

Träningsläger 22-24/8

Skuru cup 5-7/9

USM steg 1 (Västerås) 4-5/10

I starten av säsongen kom Hampus som ny huvudtränare till laget. Föregåend säsong gjorde vi en stor sammanslagning mellan lag blå och lag grön i Årsta AIK. denna sammanslagning har under säsongen satt sig fint och stämningen i laget och gemenskapen är god. 

• Vi inledde säsongen med uppstartslägret i Enköping då vi bland annat körde träningsmatcher mot Enköping som vi genomförde tillsammans med F13. 
• Vi har erbjudit hallträningar tre dagar i veckan. Totalt 4 timmar/vecka. 
• Vi har kört fys måndagar och tisdagar. Måndagar en variation av intervaller, tabata eller HIIT-pass. Tisdagar har det blivit löpning i en timme med en variation av intervaller (tröskelintervaller, pyramidpass, backintervaller eller trappintervaller) och distanspass. 
• Fredagar har spelarna kört knäkontroll innan hallpass.
• Under hösten erbjöd vi styrketräning och utbildning i styrketräning på Fryshuset. 
• Vi har övergått till att genomföra två träningar av tre i veckan med klister. Detta också som en förberedelse inför kommande säsong. 
• Vi har haft föreläsning med middag tillsammans med dietist.
• Vi har genomfört fyra steg i USM och tog oss till steg 4A. 
• Vi har arrangerat steg 2 i USM på hemmaplan i Kämpetorpshallen, där vi välkomnande inte mindre än 12 lag från Kiruna i norr till Linköping i söder. 
• Vi har arrangerat 14 hemarrangemang med hemmamatcher och då framförallt i Vintervikshallen. 
• Vi har samarbetat med F13 i både seriespel och USM.
• Vi har samarbetat en del med P13 som hjälpt oss med spelare och då framförallt målvakter på vissa träningar. 
• Vi har haft utbyte med F16 och flera av våra spelare har tränat med dem under två veckor vardera och spelat ett antal matcher med dem.
• Vi lånade ut några av våra spelare till F16 USM steg 3.
• Vi har äntligen fått nya sponsrade kläder, vi fick till så bra sponsorer så att samtliga spelare har fått byxor, överdragströja och en jacka.
• Flera av våra spelare har tagit ytterligare kliv och ansvar i klubbens verksamhet genom att agera tränare i yngre lag och vissa har gått domarutbildning och dömer matcher för yngre lag. Allt detta är viktiga bidrag i Årsta AIKs ideella verksamhet och spelarna gör ett toppenjobb och är goda förebilder. 
• Under säsongen har vi deltagit i Skuru cup, Håtunaleken,Skadevi cup och Irstablixten, samtliga med ett lag. 
• Ett antal spelare i laget har deltagit i spelarutbildningar (SUL) för handboll öst. 

Nu har vi tre cuper kvar som F14, Bohus cup under kommande helg, Järnvägen cup (tillsammans med F13) samt Eken cup på hemmaplan. Nu pågår planering inför kommande säsong och vi slås samman med spelare födda 2009. Vi ser mycket framemot vad hösten 2025 har att erbjuda. 

Och så var det då dags. För USM steg 2. Denna gång blev det inte bara USM, vi stod även som arrangörer i Kämpetorpshallen. 13 lag på besök och 21 matcher har spelats under helgen. 

Motståndet under helgen stavades Alfta GIf, Gimonäs Umeå IF samt på söndagen en placeringsmatch mot de riktigt långväga gästerna Kiruna HK. Truppen bestod av 16 Årsta tjejer varav tre grymma spelare från vårt bästa samarbetsgäng U13 inklusive deras huvudtränare Jerry Johansson. Vi kan väl inte annat än konstatera att helgen bjöd på riktigt fina insatser av laget. Samtliga matcher kunde vi ta hem med övertygande vinstmarginaler. Vi bjöd på bitvis riktigt högt tempo, stress och press försvar i sann Årsta anda och ett kreativt spel. Det lönar sig! Dessutom en riktigt god  stämning hela helgen med mycket musik och dans. Notera discokulan som är med i omklädningsrummet. 

Mycket värdiga vinnare av matchens lirare pris under helgen blev Noelle, Milla och vår strålande målvakt Ida-Louise. Stort grattis! Så fina insatser. 

Hur gick arrangemanget då? Jo med en stab av flera engagerade föräldrar, grym hjälp med sekretariat från klubben, fin fina dj & speakers så har det gått utmärkt. Lagets föräldrar har matchvärdat, caféfixat, ordnat med lottförsäljning, städat, lagvärdat, roddat med cateringmat, matchvärdat och allt däremellan. Vi hoppas och tror att alla våra gäster haft en fin helg och upplevelse av att allt flutit på som det ska. Framförallt en helg med mycket fin handboll. 

Nu kommer resan gå vidare till steg 3B där vi behöver uppvisa ett lika övertygande spel för att fortsätta resan vidare. Vi väntar med spänning på vart resan går då. #forzaåsta

Så var det då dags för vårt första USM, 12-13/10. Som vi hade väntat och sett fram emot det. Resan gick till Ludvika på lördag morgonen. Två matcher på lördag eftermiddag samt ytterligare två matcher på söndagen. Vi åkte med en trupp på 16 spelare inklusive några av våra vänner i Årstaw AIK F2011.

Vi inledde första matchen mot Skåre med en relativt bekväm vinst där hela laguppställningen kunde spela och de flesta fick göra mål. 

Dagens andra match blev Ludvika som var en förväntat tuff match där vi slutligen kunde segra med två bollar. 

Lördag kväll blev det Sushi och thai buffé innan en god natts sömn tog vid. 

Söndag morgon startade med match mot Arbrå. en match där vi inte får upp riktigt samma tampo och offensiva spel som på lördagen. Vi går segrande ur matchen med en boll. 

Dagens sista match och med vädring på att vinna gruppen tog vi oss an Sollentuna HK. Ett lag vi känner och spelat mot vid ett flertal tillfällen tidigare. Här får vi aldrig riktigt upp tempot, uppvisar ett fortsatt bra försvar, men lyckas inte göra mål som vi vill framåt. Under matchen drar vi också på oss ett antal utvisningar och bortdömda mål. Matchen slutar med en frustrerande förlust och till följd av marginella målskillnader slutar vi trea i gruppen. 

Matchens spelare under helgens matcher blev:

Milla, Ida-Louise, Greta och Laila. 

Stort tack till våra tillresta föräldrar som hejade och stöttade under matcherna. Ni gjorde ett ritktigt bra arbete på läktaren. Stort tack också till Ludvika handbollsklubb för ett fint arrangemang och trevligt bemötande. 

Denna helg var det dags för Håtunaleken i Kungsängen. Vi deltog med ett mixat lag med 18 spelare. Gott om spelare, inklusive två målvakter. I gruppspelet började vi första matchen trevande och det blev förlust mot Åkersberga. Därefter blev det under lördagen matcher mot Huddinge HK, Skogås och Kungsängen som alla blev till vinster.

Under söndagen inleddes matchdagen med semifinal mot Skånela. Till skillnad från lördagens matcher satte vi tempot högt redan från matchstart. En utmanande match fysiskt, där vi gick som segrare med slutresultatet 15-11.

I finalen möter vi duktiga Uppsala, en jämn och tuff match. Vi får några mål bortdömda, en del utvisningar på varandra och förlorar tyvärr finalen med en boll. Slutresultat: 13-14. 

Såklart inga glada miner direkt efter snöplig förlust men helgen är full av fina insatser och erfarenheter. Måndag blir det träning igen. Nästkommande helg kör vi seriespelspremiär i nivå1 och nivå 2. 

Första cuphelgen på denna säsong. Äntligen är vi igång och smutt att starta med en cup på hemmaplan. Smutt var inte motståndet dock. Efter hårt krigande och till största delen tighta matcher kom vi till A-kvartsfinal och åker då ut mot duktiga Skuru. 

Fredagen startade med match mot Hammarby handboll Vit. Tight match där vi slutligen gick vinnande ur kampen. På lördagen var första matchen mot Härnösand och efter Eken cup var vi revanchsugna. Även detta en tight match där vi slutade som segrare. 
Lördagen avslutades med match mot Nyköping, ett lag vi aldrig mött tidigare. Långsamt tempo, som i tyvärr anpassade oss till. Vi gick vinnande med beksed ur matchen men kändes oss inte alls nöjda vårt spel. 

Söndag och kvartsfinal. Vi visste att det skulle vara tufft att spela mot Skurus vassaste lag i årskullen. Vi klarade första period bra och spelade jämnt. Andra period drog det iväg sista tio minuterna då vi satte alldeles för många frilägen i stolpar och utanför mål samt inte lyckades hålla tätt i försvaret.  Vi klappar dock oss själva på axeln ändå då vi gjorde många fina insatser i matchen och det var den match där vi spelade absolut bäst totalt sett. 

En helg där laget uppvisat bitvis riktigt fint försvarsspel och stämningen varit på topp. 
Vi tar med oss ett flertal lärdomar att ta med oss i träningarna framöver. 

I morgon Måndag och träning igen. Jobba jobba jobba jobba...

Många är på välförtjänt ledighet men det betyder inte att det inte händer saker. 

Lottning inför Steg 1 i F-2010s första USM är klar. Den blir på hemmaplan med GT Söder HK som arrangörer. Speldatum blir helgen 12-13 oktober. Steg 2 kommer Värmländska Brukspöjkera att stå värd för, då väntar en tripp till Värmland (i början av december).

Samtidigt har möjligheten att anmäla sig till Handboll ÖST spelarutbildningar för pojkar och flickor födda 2010 öppnat. Missa inte denna möjlighet att få en bra spelarutbildning under en dag med en kombination av hallpass, fyspass och teori. Mer information och anmälningslänk finner ni här: https://www.handbollost.se/hf-ost/nyheter/nyheter/2024-06-25-spelarutbildning-flickor--pojkar-2010

Kostnad 200 kr där klubben står för hälften av kostnaden. 

Glöm inte som spelare i Årsta AIK att anmäla dig till uppstartslägret som går av stapeln 23-25/8 i Enköping. Anmälan och betalning genomförs på egen hand via Årstas hemsida. 

Planering pågår inför uppstart av kommande säsong och vi inväntar tilldelade halltider för att sätta en mer detaljerad planering. Vi kommer under säsongen att till stor del samarbeta med F2011 och startar det samarbetet med att genomföra en gemensam första träning Måndag 19/8. Tid och plats återkommer vi om.

Kommande träningar, läger, kallelser till matcher etc kommer att komma i sportadmin under säsong 2024/2025 så glöm inte att skifta säsong i appen. Nu är vi U14 och går in i en ny spännande säsong. 

I helgen har årets händelse, Eken cup gått av stapeln på Gubbängsfältet. Vi har krigat med två lag och kan sammanfattningsvis konstatera att vi har gjort en hel del utvecklingssteg. Helgen har bjudit på nästintill perfekt spelväder och en blandning av vinster och förluster. I stort tar vi med oss att insatserna varit goda även om vi kan konstatera att en en viss trötthet efter säsongen råder. 

Föräldrarna i laget har under lördagen och söndagen stått för bemanningen i Årstas tält mellan klockan 9-18 dagligen. Stort TACK för det alla inblandade föräldrar det har ni skött med bravur! 

Nu tar vi ett sommaruppehåll från all organiserad träning och följer sommarens träningsschema med löpning samt knä-bål- och axelstyrka. Vi räknar med att köra igång i mitten av augusti igen. Håll utkik efter nya träningstider och missa inte anmälan till Årstas årliga uppstartsläger siste helgen i augusti. 

Nu är det klart, vem som kommer bli vår nya huvudtränare inför kommande säsong! Kim Ahlgren kommer att ta över huvudtränar ansvaret för Flickor födda 2010. Kim kommer närmast från Årsta F 16 och har varit en mycket uppskattad tränare. Kim har själv spelat handboll på elitnivå och har även tränat lag i andra klubbar i Stockholmsområdet. Varmt välkommen till oss Kim. 

Organisationen kommer att se ut enligt följande runt laget: 
 

Huvudtränare - Kim Ahlgren

Assisterande tränare - Sofia Frank Öberg

Fys tränare - Linda Nilsson & Mattias Holmström (löpcoach)

Målvaktsmentor - Louise Broome

Tekniska & taktiska mentorer - Andrea Forsgren & Helen Hansback

Team manager - Eva-Marie V-Rundgren

Lagledare - Anna Ziden & Johan Strömbäck

Video och performance analyser - Magnus Hansback

Mental tränare - vakant

Vi kommer under kommande säsong även att samarbeta med Flickor födda 2011. Exakt hur samarbeten runt träningar och matcher kommer att se ut får vi återkomma om. Men planen inför hösten är full fart framåt! Forza Årsta! 

Under helgen 25-26/5 har vi kört Järnvägen cup. Till vår stora glädje har våra tre ungdomstränare Helen, Mika och Andrea hängt på med. 
Vi åkte med två lag, vilket varit något nervöst då det har varit mycket hosta och krassligheter på sistone. 23 spelare kom med på tåget till Hallsberg och kunde delta. 

Lag 1 vann sin grupp med besked och spelade på söndag morgon en tuff match i A-slutspel och 16 dels-final mot Helton/Skåre. En match som vi gick vinnande ur med ett par bollar. Efter det blev det 60 minuter påfyllning av energi inför 8-dels final mot Backa HK:3. Då vi tyvärr vid det laget ådragit oss en del skador så stod vi i slutändan utan avbytare och det blev alltför tufft att hänga med i tempot. Där slutade Lag 1:s resa i A-slutspelet. 

Lag 2 har haft större motgångar men slutade aldrig kämpa. I B-slutspel 7:30 på söndag morgon blev det match mot HK Brukspöjkera:1 vilket blev sista matchen för helgen. Tuffare framåt för varje match. 

Sammantaget en mängd fina insatser i båda lagen och vi har haft roligt. Förluster får vi sörja match en kvart och sedan ser vi framåt. Det är Årsta AIk F-2010 bra på! Vi kollade in flera andra matcher, bland annat våra klubbkompisar i F12 och P12 som även de uppvisade riktigt fina insatser.  

Onda knän, handleder och fötter hoppas vi repas snart. Måndag är det träning igen och vi siktar mot nästkommande cup, Eken cup, på hemmaplan.